「健康オタク」ではなく「パフォーマンス向上」自己紹介

こんにちは、AKIです。

わたしが健康に興味を持ったきっかけは、体調を崩したことでした。それまで「体にいい」と言われることを何も疑わずに実践していましたが、むしろ体調が悪化。「なんでだ…？」と考え始めたのが、健康習慣を根本から見直すきっかけでした。

そこから本を読み、自分の体や心に向き合いながら、今の自分に合った選択を意識するように。すぐに劇的な変化があったわけではありませんが、少しずつ体調が整い、今では病気になる前よりも調子が良いと感じる日が増えました。

以前は、より良い健康法を求めてストイックに追求していました。断食、グルテンフリー、シュガーフリー、ケトン食、カゼインフリー、アーユルヴェーダ、さまざまな呼吸法、寒冷刺激、ノンアルコール生活…とにかくいろいろ試しました。その中で、「何が自分に合うのか？」を考えながら続けてきましたが、今は少し落ち着いて、無理なく長く続けられる方法を大切にするようになっています。

最近は分子栄養学の勉強も始め、より科学的な視点で健康を考えるようになりました。学べば学ぶほど、健康に関する情報は万人に当てはまるものではなく、一人ひとりの体質やライフスタイルに合った方法が必要だと実感しています。だからこそ、自分の体と対話しながら、自分に合った健康習慣を見つけることが大切だと思っています。

現在は育児休業中の時間を活用し、産後のケアや子供たちの成長のサポートにも取り組んでいます。家族の健康や成長を支える中で、自分自身の経験がどのように役立つのかを考えながら、試行錯誤を続けています。

私はストイックに実践するタイプですが、家族には無理のない範囲で（笑）。あまり押し付けると嫌われそうなので、バランスを取りながら実践中です。

このブログでは、私が試してきたことや学んだことをシェアしながら、それぞれが「自分に合う健康習慣」を見つけるヒントになればと思っています。

健康のために「何かを頑張る」のではなく、「気づいたら毎日が快適になっていた」。そんな状態を目指して、一緒に考えていきましょう。